着圧レギンスで本当に効果があるのはどれ?昼用と夜用それぞれ試してみた!

着圧タイツおすすめ(昼用・夜用)
この記事は約17分で読めます。
  • 脚やせしたい人に最適
  • 足のむくみ解消効果
  • レギンスとガードルのダブル効果

ダイエットしても、下半身はなかなか痩せづらいと悩んでいる人は少なくありません。

下半身ダイエットの中でも、脚やせするためにはとても苦戦するもの。

そこで、簡単に脚を細く見せるためのアイテムが、着圧レギンスなのです。

着圧レギンスは、履くだけで瞬間的に補正してくれるものや、脚のフォルムが美しくなるものなどがあり、脚痩せしたい女性の間で大人気のアイテムなのです。

でも履くだけで美脚になるって本当なのかな?と疑問に思ったので、着圧レギンスについて徹底的に調べてまとめてみました。

夏までに脚痩せしたいと思っている人や、憧れの美脚を目指す人は、ぜひ参考にしてください。

  1. 着圧レギンスはこんな人におすすめ
  2. 着圧レギンスで痩せるメカニズムを紹介します
    1. 私たちの体と血液循環
    2. 着圧レギンスでしっかり加圧!血流促進効果が期待
  3. 着圧レギンスを履くメリットとは?
    1. 足のむくみが解消する
    2. お腹周りがスッキリする
    3. ウエストが細くなる
    4. 骨盤矯正効果
  4. 着圧レギンスの選び方
    1. サイズは自分に合ったものを選ぶこと
    2. 素材にこだわる
    3. コスパも重視する
  5. 着圧レギンスのリアルな口コミを紹介します
    1. 着圧レギンスを履いたけど変化なしという悪い口コミ
      1. 着圧レギンスの悪い口コミまとめ
    2. 着圧レギンスを履いて足が細くなった!という良い口コミ
      1. 着圧レギンスの良い口コミまとめ
  6. 効果的な着圧レギンスの履き方
    1. 着圧レギンスの昼用と夜用って使い分けた方がいいの?
    2. 着圧レギンスの昼用と夜用、それぞれ何枚あった方が良い?
      1. 着圧レギンスが3枚以上あると良い理由
  7. 着圧レギンスおすすめ商品【昼用】
    1. グラマラスパッツ
    2. マジカルスレンダー
    3. ビレッグ
  8. 着圧レギンスおすすめ商品【夜用】
    1. MediQttO 寝ながらメディキュット
    2. 寝ながら骨盤・美脚スパッツ
    3. スラライン
  9. 着圧レギンスを履くときの注意点
    1. 連続使用の注意点
    2. サイズが合ったものを選ぶこと
    3. 着圧レギンスおすすめ洗濯方法
  10. 下半身ダイエットには着圧レギンスがおすすめ!むくみ知らずの美脚を目指そう

着圧レギンスはこんな人におすすめ

  • 脚のむくみがひどい人
  • 脚やせを目指している人
  • 垂れたお尻をヒップアップさせたい人
  • ぽっこりしたお腹周りを解消したい人
  • 下半身全体をスッキリさせたい人

男性が女性の体で注目するところって、実は脚なのです。

体の約半分を占めている脚が美しいと、全体的なフォルムが美しく見えてしまうのは事実。

同性から見ても美脚の女性は憧れますが、男性もから見ても、スカートから伸びる脚が美しいと、トータルで美人に見えそうだという印象を持つ人が多いのです。

でも、脚は体を支える部分であり、毎日酷使しているパーツでもあります。

だからこそ普段からケアをしていないと脚のむくみやたるみから、脚はどんどん太くなってしまうのです。

特に立ち仕事をしている女性は、脚がむくんで夕方にはパンパンになってしまうという経験も多いでしょう。

でも、いつもリンパマッサージに行ったり、脚やせエステに行ったりする時間はないし、お金も続かない…

そんな悩みを解決してくれるのが、着圧レギンス。

着圧レギンスは、履くだけでお腹から脚全体に圧をかけるので、むくみ解消や脚痩せ効果が期待できるアイテムなのです。

着圧レギンスで痩せるメカニズムを紹介します

着圧レギンスを履くとなぜ痩せるのか、そのメカニズムは全身の血液の循環が良くなることが関係しています。

私たちの体と血液循環

着圧レギンスを履くと、下半身の血液循環が良くなります。

私たちの体は、心臓から体の隅々まで血液が送り出されており、体の全身に行き届いたら今度はまた血液が心臓に送り返されていきます。

この時、体の隅々からは老廃物なども一緒に送り返されて、体外へ排出されて行くのです。

しかし、血液循環が滞ってくると、血液を心臓に送り返す力が弱くなってしまい、老廃物は体の隅々に滞ってしまう可能性があります。

特に下半身や脚は心臓から遠い上に、重力に逆らって血液を心臓に送り返さなければならないので大変なのです。

中でも、ふくらはぎの筋肉は心臓のようなポンプ機能があり、足に溜まった血液や老廃物を心臓へ送り返すために重要な役割をします。

しかし、立ちっぱなしや座りっぱなしだと下半身の血流が滞りがちになってしまい、血液を心臓に送り返すことが困難になってしまうので、むくみや脚の太さ、体の不調につながる可能性があります。

そこで着圧レギンスを履くと、ふくらはぎに圧をかけることができるので、血液循環をサポートする効果が期待できるのです。

着圧レギンスでしっかり加圧!血流促進効果が期待

着圧レギンスを着用すると、お腹・太もも・ふくらはぎ・足首と下半身全体に着圧することができるため、血流促進効果が期待できます。

血流が促進されると、下半身に滞りがちな老廃物や余分な水分をきちんと循環させることができるため、脚のむくみを解消して脚痩せ効果も期待できるのです。

着圧レギンスを履くメリットとは?

下半身、脚の血流を改善するサポートをしてくれる着圧レギンスですが、着圧レギンスを履くことで実感するメリットについて、詳しく見ていきましょう。

足のむくみが解消する

前述のように、着圧レギンスを履くと脚のむくみを解消する効果が期待できます。

いつも立ったまま、座ったままなど姿勢があまり変わらない仕事をしている人は、ふくらはぎの筋肉を使わないので血液やリンパ液が滞ってしまいがちです。

そこで着圧レギンスを履くと、足をリンパマッサージされるように圧がかかっていくので、むくみが解消しやすくなる効果が期待できるのです。

お腹周りがスッキリする

多くの着圧レギンスは、お腹周りやウエストもすっぽりカバーするような構造になっており、ガードルとレギンスを兼ねたようになっています。

そのため、お腹周りにもしっかり圧がかかるので、ぽっこりお腹の解消に役立つのです。

ウエストが細くなる

着圧レギンスは、お腹周りをしっかりサポートするので、当然ウエストラインのシェイプアップ効果も期待されます。

着圧レギンスは、各社独自の編み方で作られています。

中でもひし形着圧編みという技術が使われている場合は引き締め効果も抜群ですので、ウエストの見た目を捕捉するだけでなく、日々のスタイルケアとしても重宝します。

着圧レギンスは、産後ママのボディケアとしてもおすすめです。

ただし、産後ケアに着圧レギンスを使う場合は、産後1か月経ってから履くようにしましょう。

骨盤矯正効果

着圧レギンスを履くことで、骨盤のケアをすることもできます。

私たちは日々の生活の中で、どうしても体の偏りが出てしまいます。

右利きの人は右手を使うことが多くなりますし、歩き方や姿勢にもそれぞれ独特のクセがあります。

この体の癖は、体の歪みの原因になってしまうため、骨盤の歪みが生じてしまうのです。

上半身と下半身を支える骨盤は体の中でも要の部分で、骨盤の歪みはあらゆる体調の不安につながる可能性があります。

さらに骨盤の歪みは、下半身太りの原因になる可能性があり、下半身に脂肪がつきやすくなってしまうのです。

ですから、着圧レギンスで骨盤をしっかり締めて、骨盤の歪みを調整するように働きかけましょう。

着圧レギンスの選び方

着圧レギンス選びで失敗しないためには、いくつかのポイントがあります。そこで、着圧レギンス選びで注意した方が良いことをご紹介します。

サイズは自分に合ったものを選ぶこと

着圧レギンスは、自分の足のサイズ、ウエストサイズとあったものを選びましょう。

どこのメーカーでも、着圧レギンスにはウエストとヒップの適合サイズが〇cm〜〇cmなど、適合サイズ範囲を示しています。

ですから、この適合範囲内のサイズを買いましょう。

「着圧力を強くしたいから」と言って、少し小さめの着圧レギンスを履くのはNGです!

小さめの着圧レギンスは着用時の圧迫感がかなりかかってしまうので、場合によってはきつくて気分が悪くなったり、レギンスが破損してしまったりすることもあります。

また、大きめすぎる着圧レギンスを選んでしまうと、圧のかかり具合が弱くなってしまい、効果を実感しづらくなります。

着圧レギンスは、自分の適合サイズを買う方が、一番適度な圧がかかりますので、適合サイズのレギンスを購入するようにしましょう。

素材にこだわる

着圧レギンスは、お肌に直接触れるものになるので、心地よい着用感でなければ履き続けるとストレスになってしまいます。

心地よい着用感のための素材としては、ナイロン、ポリウレタンなどの素材のものがおすすめです。

また、春〜夏は蒸れ防止のためにクール素材のレギンスもおすすめです。

コスパも重視する

着圧レギンスは、履き続けることで血流やリンパの流れを改善していくので、毎日履くことが望ましいです。

ですから、1枚だけ購入するのではなく、複数枚購入することが大切です。

とはいえ、1枚の値段が高価だと、複数枚購入することは難しくなってしまいます。

ですから3枚以上買い揃えることができる価格の着圧レギンスを選ぶようにしましょう。

着圧レギンスの中には、3枚セットだと割引価格になるものもありますので、最初から3枚まとめ買いすることをおすすめします。

着圧レギンスのリアルな口コミを紹介します

履くだけで脚やせするという着圧レギンスですが、実際に着圧レギンスを愛用している人たちは本当に履くだけで痩せるのかなと疑問に思ったので、着圧レギンス愛用者の口コミを調べてみました。

着圧レギンスの口コミの中には「足のむくみがなくなった」「脚痩せした」という良い口コミが多かったのですが、中には「効果がなかった」という悪い口コミもチラホラありました。

そこで、着圧レギンスの口コミをポジティブなものもネガティブなものも含めてチェックしていきましょう。

着圧レギンスを履いたけど変化なしという悪い口コミ

脚痩せ効果があるという口コミを見ていたので着圧レギンスを買ったんですが、値段が高すぎて1枚しか買えませんでした。だから、毎日は履けないんです。確かに着圧レギンスを履いている日は、足が細見えします。でも脚やせまでは行ってないですね。(30代女性)

人気のある着圧レギンスを買ってみました。でも履くのに時間がかかりすぎます!圧がしっかりしているのでしょうが、これでは毎日履くのが大変。今後続けるかどうか迷っています。(30代女性)

着圧レギンスを買ってみました。こういう着圧系の商品自体始めての購入になるのですが、締め付けが強い気がします。これを1日履いているのは無理があります…(40代女性)

着圧レギンスの悪い口コミまとめ

着圧レギンスを履いて効果がなかったと言っている人たちは、毎日履いていないということと、圧が強すぎて長く履けないという内容でした。

着圧レギンスの圧力に体が慣れないうちは、締め付け効果が不快になる人もいます。

でも、マッサージ効果を感じるためにも、まずは毎日着用してみることをおすすめします。

きついと感じる場合は、1日に2〜3時間など短時間から体に慣れていくようにしていくと、だんだん履いている時間も長くなっていきますよ。

着圧レギンスを履いて足が細くなった!という良い口コミ

足のむくみがとてもひどいので、着圧レギンスを買ってみました。着圧レギンスは初めてだったのですが、かなりの圧にびびってしまいました。でもちゃんとリンパマッサージされている感覚があるので、これは効果が出るだろうなと思って履き続けました。私の場合、本当に履くだけでむくみが解消しました。毎回リンパマッサージに行っていたのですが、着圧レギンスがあればマッサージにいかなくてもいいので助かります!(20代女性)

私は接客業をしているのですが、足のむくみがひどく毎日夕方になると足がパンパンになって靴が履けなくなるくらいむくんでいたのです。そんな時、会社の先輩から着圧レギンスを紹介してもらって注文してみました。先輩から「何枚か買っとくと良いよ」と言われていたのでとりあえず2枚買ってみたところ、めちゃくちゃ効果があったので後からもう2枚追加で購入しました。この着圧感は、マッサージやエステ感覚。それを着圧レギンスを履くだけで味わえるのですから、めちゃくちゃおトクです。忙しい人はエステに行く時間を確保するのも大変なので、着圧レギンスを試す価値ありですね。(30代女性)

産後ケアで着圧レギンスを愛用しています。骨盤ベルトを買うのと迷ったのですが、着圧レギンスの方が下半身全体に圧がかかるので一石二鳥かなと思い、着圧レギンスにしました。妊娠中むくみやすくなっていたのですが、着圧レギンスを履くようになってからはむくみも解消。足も無事に細くなりました。もちろん、骨盤も。
やっぱり女性は、産後にかかわらず骨盤を締めといた方がいいと思うので、しばらく履き続けるつもりです。
レギンスを脱いだ時にも足が細くなっているので、マッサージ効果がすごく出ていると思います!(20代女性)

着圧レギンスの良い口コミまとめ

着圧レギンスの良い口コミを見てみると、履くことで足のリンパマッサージ効果を実感している人が多いです。

また、家で履くだけで良いのでマッサージに行く手間も省けるのも好評なようです。

また、産後の骨盤ケアにもおすすめなので、骨盤ベルトではなく着圧レギンスをチョイスする人も増えてきています。

効果的な着圧レギンスの履き方

口コミでも高評価が多い着圧レギンスですが、せっかく履くんだったらより脚やせ効果が出るような履き方をしたいですよね。

そこで、着圧レギンスの効果的な履き方をご紹介します。

着圧タイツの選び方|サイズ・カラー(色)
  1. 着圧レギンスのウエスト部分を持ち、ふくらはぎ部分を手繰り寄せるように両手で集める(この時生地に爪を立てると破れる恐れがあるので注意すること)
  2. 片足ずつつま先からレギンスに入れて、ふくらはぎを動かさずに膝上まで持ち上げる。
  3. 両方の太ももをレギンスに通す。
  4. 股下の位置を確認して左右の高さを合わせて、ヒップをすくい上げるようにレギンスをウエストまで引き上げる。
  5. 股下の位置を再度確認して、お腹の肉をしっかりレギンスの中に入れ込む

編み込まれて作られている着圧レギンスは、履く途中にどうしてもねじれやすくなります。

途中でねじれないように、左右をしっかり持ってまっすぐ上げて行くことがポイントです。

着圧レギンスの昼用と夜用って使い分けた方がいいの?

着圧レギンスは、昼用のしっかり加圧するタイプのレギンスと、寝ている間にも履くことができる夜用のレギンスがあります。

1日中酷使した足を優しくマッサージケアすることができる夜用の着圧レギンスは、むくみやすい人には必須アイテム。

寝ている間に夜用レギンスを履いておくと、朝起きた時の足がむくんでおらず、スッキリした感を味わうことができますよ。

加圧は昼用のレギンスの方がしっかりしています。というのも、寝ているときは下半身の血圧も下がりやすくなっていますので、夜用のレギンスは昼用のものより少し圧が弱いものを選ぶようにしましょう。

昼用として販売されている着圧レギンスでも「就寝中も着用可能」と書かれている場合は、夜用レギンスとして着用してもOKです。

着圧レギンスの昼用と夜用、それぞれ何枚あった方が良い?

着圧レギンスの昼用と夜用は、それぞれの洗い替えとしても3枚ずつはあった方が良いでしょう。

着圧レギンスが3枚以上あると良い理由

着圧レギンスは特殊な加工で編み上げられているため、1回履いて洗濯した後は1日休めておくと、繊維の伸びが元に戻ると言われています。

ですから、3枚以上の着圧レギンスがあるとローテして毎日履くことができるので、脚やせ効果も持続するのです。

着圧レギンスおすすめ商品【昼用】

ここからは、むくみ解消効果や脚痩せ効果が期待できる着圧レギンスおすすめ商品を紹介していきます。

まずは着圧レギンスおすすめ商品の昼用のものから見て行きましょう。

グラマラスパッツ

  • 脚のむくみを改善
  • 下半身ダイエットに
  • 履くだけでウエストやお腹周りも細くなる

ダイエットしてもなかなか痩せないのが下半身。

そんな下半身痩せのためのレギンスがグラマラスパッツです。

グラマラスパッツは履くだけで下半身の引き締めとリンパマッサージ効果が実感できます。

さらに、グラマラスパッツはまとめ買いすると夜用の着圧レギンスをもらえるんです。

3枚セット購入の場合夜用着圧レギンスを1枚、5枚セット購入の場合夜用着圧レギンスを2枚プレゼントしてもらえます。

項目内容
通常価格1枚あたり14,880円
キャンペーン価格・単品:3,990円
・3枚セット:11,880円(送料無料)
・5枚セット:19,980円(送料無料)
素材ナイロン、ポリウレタン、銀イオン、ゲルマニウム、チタン
素材ナイロン、ポリウレタン、銀イオン、ゲルマニウム、チタン
カラーブラック

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マジカルスレンダー

  • 履くだけ美脚ケア
  • 特許出願中の編み方で製造
  • 下半身全体の引き締め効果

お仕事中やくつろぎ中、睡眠中と24時間いつでも履くことができるマジカルスレンダーは、累計販売枚数78万枚を突破している大人気商品です。

人気 YouTuberのてんちむさんが履いていたこともあり、YouTubeやSNSから一気に火がつきました。

足のむくみ解消はもちろん、太ももに隙間を作るほどのしっかりした着圧パワーを実感できます。

当然、細見え効果や脚やせ効果も期待できますよ。

ただいまキャンペーン中なので、3枚セットを買うともう1枚無料、5枚セットを買うともう2枚無料でもらえます。

項目内容
単品価格2,980円
キャンペーン価格・3枚セット:8,940円(送料800円)プラス1枚プレゼント
・5枚セット:14,900円(送料無料)プラス2枚プレゼント
素材ナイロン(89%)、ポリウレタン(11%)、銀、ゲルマニウム、チタン
サイズM~Lサイズ(ヒップ:87~100cm、ウエスト64~77cm) / L~LLサイズ(ヒップ:92~105cm、ウエスト69~85cm)
カラーブラック

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ビレッグ

  • パワフルな6段階加圧
  • 血行促進効果で血流をスムーズに
  • 加圧式美脚レギンスだけど骨盤矯正もできる

履くだけで脚痩せ効果、下半身痩せ効果を実感しやすくなるビレッグは、骨盤矯正ができることでも愛用者が多いです。

また、通常の着圧レギンスは3箇所加圧なのですが、ビレッグは6箇所加圧であることから、脚全体にしっかり圧を加えることができます。

他にも、足の冷えから脂肪が固まってしまうセルライトを予防するなど、女性に嬉しい効果がたくさんです。

項目内容
単品価格3,980円
キャンペーン価格・1枚:3,980円(送料900円)
・2枚セット:5,960円(送料900円)
・3枚セット:8,940円(送料無料)
・5枚セット:14,900円プラス1枚プレゼント
素材ナイロン、ポリウレタン、銀イオン、ゲルマニウム、チタン
サイズフリーサイズ(ヒップ:85~98cm、身長150~165cm)
カラーブラック

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着圧レギンスおすすめ商品【夜用】

続いて、1日中上半身を支えてきた足をいたわるためにも、夜用の着圧レギンスを履いて翌朝に足の疲れを残さないようにアプローチして行きましょう。

そこで、着圧レギンスおすすめ商品の夜用のものをご紹介します

MediQttO 寝ながらメディキュット

  • 脚のむくみケア
  • ほっそり細見え効果
  • 寝るとき専用!夜用の着圧レギンス

寝ながら着圧効果を実感できる【MediQttO】寝ながらメディキュットは、CMでおなじみの夜用の着圧レギンスです。

フットケアブランドのドクターショールが販売しており、着圧力はイギリスの圧力値の標準規格をもとに作られています。

履いて寝るだけで翌朝足がすっきり!むくみ解消効果は抜群です。

項目内容
単品価格3,960円
素材ナイロン、ポリエステル、キュプラ、ポリウレタン
サイズM(身長150-160cm ヒップ85-93cm 太もも43-49cm ふくらはぎ30-38cm 足首19-23cm)
L(身長155-165cm ヒップ90-98cm 太もも47-53cm ふくらはぎ34-32cm 足首21-25cm)

購入はこちら

寝ながら骨盤・美脚スパッツ

  • ぽっこりお腹をスッキリ
  • ふくらはぎや膝周りをサポート
  • 腰から足首までを安定させる

寝ながら骨盤・美脚スパッツは、名前通り寝るときに履く夜用の着圧レギンス

部位別にしっかり着圧するので、足全体を引き締めながらシェイプアップしていく効果が期待されます。

ふくらはぎ〜骨盤周りまで着圧しながら、レッグライン全体を整えてくれます。

お肌に優しいナイロンとポリウレタンを使用。

寝ている間に履いて、翌朝のすっきり感を実感してみてください。

項目内容
単品価格2,074円
素材ナイロン(91%)、ポリウレタン(9%)
サイズM~Lヒップ87~100cmウエスト64~77cm L~LLヒップ97~105cmウエスト69~85cm

購入はこちら

スラライン

  • 履くだけでトータルの見た目-15.2cm
  • プニプニお腹とむっちり太ももの対策
  • ペタンコお腹を目指してレッグラインを整える

楽天ランキングで第1位になった着圧レギンスのスララインは、特殊なパワースパイラルラインで作られており、下半身全体をしっかり加圧サポートしてくれます。

ぽっこりお腹もむっちりした太ももも、気になる部分を一気にケアしてくれるため、下半身をまとめて引き締めたい人にオススメです。

さらにスララインはまとめ買いするごとにおトクになるシステム。

スララインを5枚購入したらスラライン本体を1枚プレゼント、7枚購入で2枚プレゼントなので友達や家族とシェアしても良いですね。

項目内容
通常価格6,980円(1枚)
キャンペーン価格・1枚:3,980円(送料)
・3枚セット:9,980円(16%OFF、送料無料)
・5枚セット:19,900円(17%OFF、送料無料)プラス1枚プレゼント
・7枚セット:27,860円(23%OFF、送料無料)プラス2枚プレゼント
素材ナイロン:93%、ポリウレタン7%、ゲルマニウム、チタン、銀
サイズ展開ウエスト:64cm〜77cm / ヒップ:87cm〜100cm
カラーブラック

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着圧レギンスを履くときの注意点

下半身全体に圧力をかけていく着圧レギンスですが、履くときはいくつか注意することがあります。

連続使用の注意点

着圧レギンスを着用するときは、連続で同じものを使用しないということが重要です。

連続で着圧レギンスを履き続けると、同じ箇所をずっと加圧することになるため、締め付けすぎによる不快感を感じる場合があります。

着圧レギンスは、24時間以上連続で履き続けないようにしましょう。

また、昼用の着圧レギンスと夜用の着圧レギンスを使い分けるのも、連続使用を避ける良い方法です。

夜用の着圧レギンスは、圧が弱くなる分ストレスを感じにくくなります。

昼用と夜用を上手に使い分けて、リンパが流れる感覚を楽しみにして下さい。

サイズが合ったものを選ぶこと

着圧レギンスは、サイズが合ったものを選ぶことが大前提です。

サイズが合っていないと、加圧が必要以上にかかってしまうため、うっ血したりアザができてしまったりする可能性もあります。

もしも着圧レギンスを着用していてアザができてしまった場合は、サイズを間違えて購入している可能性があります。

今一度着圧レギンスのサイズをしっかり確認しておくと良いでしょう。

着圧レギンスおすすめ洗濯方法

着圧レギンスおすすめの洗濯方法は、ズバリ手洗いです。

洗面ボウルに着圧レギンスを入れて、洗剤を入れて軽く押し洗いします。その後短めに脱水をかけて、陰に干しておきましょう。

手洗いが面倒な人は、洗濯ネットに入れて洗濯機で回してもOK。

くれぐれもそのまま洗濯機に入れて洗わないようにして下さい。

下半身ダイエットには着圧レギンスがおすすめ!むくみ知らずの美脚を目指そう

ダイエットしてもなかなか痩せにくい下半身。そんな下半身ダイエットをサポートするアイテムである着圧レギンスについてご紹介しました。

着圧レギンスは、正しく履くと、下半身に適度な圧力を加えることができます。

履くだけで足のむくみが解消され脚やせ効果が期待できる着圧レギンスを正しく履いて、誰もが振り返る美脚をお目指していきましょう。

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